nie wiem

pomierzyłem sie Obwód ramienia: 39,5 Obwód klatki: 117 Obwód przedramienia : 32 Obwód pasa: 95 Obwód łydki: 41 Obwód uda: 64 Obwód nadgarstka: 18 barków sam nie zmierzę ta klatka też tak +- 3 cm wiem że lipa

adzik no wiem przeciez ze w siadach konkretnie doyebałem nie musisz mi tego uświadamiać spoko mam czas bede spokojnie dokladał po troche

Wodyn no na lawce plaskiej nie w w WL o to mi chodziło wiem troche niezrozumiale napisałem

Mogłeś nie dokładać na klatę tych 115 NA kolejny trening trzeba było zapas zostawić Ale co ja tam wiem Ładnie idzie

Gruby rekor za rekordem Już teraz wiem że nie dam rady rywalizować by iść łeb w łeb chociaż . Ale postaram się trzymać tuż za Tobą

nie 105 tylko 15p Paweł , napisałem dobrze chodziło m o łączną ilość powtórzeń w boxach Bo to że 15p to wiem bo przecież trening 15-tek

cześć dziewczyny, chłopaki odesłali mnie do was z moim pytaniem: ćwiczę 4 razy w tygodniu (wieczorem) i tak się składa, że są to 4 dni pod rząd. pon- godzina biegania, wt-czw aeroby połączone z treningiem siłowym i śr fitness tmt. czasem do tego dochodzi jakaś aktywność w weekend. problem w tym, że zaczyna mi brakować sił i rano nie mogę wstać z [...]

Sądząc po objawach mam uszkodzenie nerwu bródkowego po dłutowaniu ósemki (brak czucia w miejscu gdzie ten nerw za nie odpowiada). Z tego co wiem, potrzeba kuracji witaminowej aby ten nerw się zregenerował, domniemam że pospolite B compositum z apteki to średnio daje efekty. Czy coś takiego byłoby lepsze: [...]

Martucca Dziękuje bardzo Spróbuję ten preparat ziołowy z Treca.Dopiero jak nic nie wniesie spróbuję cofeine w tabletkach. ZMB biorę więc dołożę jeszcze to HGH night (badania hormonalne miałam robione miesiąc temu, prolaktyna w normie, PCOS nie mam) Do tego wezmę gingko i yerba mate.A jak będziesz miała czas to podaj te tajemne receptury %-) na [...]

Wiem, że sama odżywka cudów nie zdziała, bo to tylko uzupełnienie. Zastanawiam się tylko też czy lepsze v3 czy econo V3 lepsze Witam. Czy możecie polecić suplement diety dla kobiety 52 letniej ze zdiagnozowanym ubytkiem masy kostnej w wysokości 35%? Moja mama badała się w ramach mobilnej diagnostyki medycznej. Zalecono jej zmianę diety i [...]

Wiem, że sama odżywka cudów nie zdziała, bo to tylko uzupełnienie. Zastanawiam się tylko też czy lepsze v3 czy econo V3 lepsze Witam. Czy możecie polecić suplement diety dla kobiety 52 letniej ze zdiagnozowanym ubytkiem masy kostnej w wysokości 35%? Moja mama badała się w ramach mobilnej diagnostyki medycznej. Zalecono jej zmianę diety i [...]

Dzięki w takim razie zmniejsze troche ilość tej karkówki i uzupełnie tłuszcze jakimiś innymi, może orzechami wiem, że zwierzęce roślinnym nie równe i to nie będzie to samo ale innego pomysłu nie mam Co do aerobów i aktywności to niestety nie potrafię sobie ich odmówić i w takim razie będe musiał pomysleć nad jakimiś dodatkowymi kaloriami

podsumowanie treningu: tydzień 4 trening 10 ciężary trochę obniżyłem w niektórych ćwiczeniach ze względu na to że muszę w nichj bardziej skupić się na technice bo niestety kuleje...(nagrałem ostatni trening i wyszły wady ) dlatego niektóre ciężary na dzień dzisiejszy przedstawiają się troche słabiej a progres trochę wyhamował B: siady 4s [...]

@UP Nog nie widac bo od zerwania ACL w zeszlym roku i 2 operacji ktore mialem na prawe kolano w tym roku praktycznie nie moge ich przeciazac. Dopiero co odzyskuje pelna sprawnosc. Ale w najlepszym momencie bylo 69 cm w udzie i okolo 150 kg na przysiad Maks :) Teraz cos kolo 61 cm.. Ale sily wyzszej nie omine. Wiem ze jest srednio bo 3 lata [...]

hadesZiom2 - nie, ciężary dobieram dobrze, tak , żeby te 7, 8 powtórzenie było moim max'em, z techniką też jest ok, wiadomo na początku mnie inni z siłowni instruowali, teraz już załapałem i wiem jak robić ( dobra atmosfera jest u mnie na siłowni, większość starych wyjadaczy, pomaga nowym ),a Twoje poprawki jak najbardziej uwzględnie , dzięki! [...]

Ok, wiem, że lepiej wcale nie smażyć, ale czasami inaczej nie zjem ot choćby nawet ryby, bo nienawidze ryby gotowanej. fuj, fuj, fuj!

1) 9 serii to nie za malo na klatke? moze dac rozpietki jeszcze? Wiem ze i tak odpowiesz NIE WIESZ CO? MOZE CI POWIEM ILE JA SERII ROBIE(NIE LICZE ROZGRZEWEK..) 180*1P 190*1P 200*1P 210* PRAWIE SIE UDALO 160*6P(Z ZAPASEM) 120*15P(Z ZAPASEM) I TO JEST MOJ TYGODNIOWY TRENNG KLATY. ALE JEST TAK CIEZKI DLA NERWOW ZE CIAGNE NIM 2 TYGODNIE(CZASEM 3) I [...]

[...] tematow o fryzurach jest naprawde duzo... masz ten komfort, ze jako facetowi wlosy ci szybko odrosna, wiec mozesz kombinowac ile chcesz... Dziewczyno, wyluzuj trochę, nie bierz na powaznie wszystkiego co się pisze na forach. Ja wiem, ze czasami trudno wyłapać żart i nie kazdy posiada tę umiejętność. Nie jestem zadnym znawcą. Mam jedną [...]

Ey ok, ja to rozumiem bo wiem, ze ludzie latami cwicza, wiem ze duzo nie da, poprostu chcialem sprobowac, jak dobrze pojdzie to bede 5 tygodni z kuzynem cwiczyc, a poza tym teraz z sasiadem zaczalem cwiczyc, rozumeim wasza krytyke, poprostu z kuzynem chcielismy zrobic taka probe swoich mzoliwosci i ambicji, cyz ammy motywacje do takiego czegos, i [...]

chunga cały czas marudzisz i podburzasz nikt tutaj na siłę Cię nie będzie trzymać - nie podoba się koncepcja działu to nie wchodź tutaj po trzecie ,dokladnie wiem i czuje ze mnie nie lubisz ,uwierz ja ciebie tez nie ,ostentacyjnie wszystkim odpisujesz w dziennikach ,w moim dzieniku tylko kilka złosliwych postow potem z ostentacyjnym [...]